Психолог Иван Курышкин

Психолог
Иван Курышкин

Оказываю психологическую помощь

взрослым людям и семейным парам

Ко мне обращаются, когда возникают проблемы, которые сложно решить самостоятельно. Помогаю разобраться в причинах этих трудностей, справиться с ними и в будущем научиться обходиться без помощи психолога

Использование техник когнитивно-поведенческой психологии, позволяет достичь положительных результатов быстро – обычно хватает всего нескольких встреч

Моя цель — помочь каждому клиенту определить, что именно его не устраивает, и сделать необходимые изменения

«Доверие — основа работы психолога»

Мы придаем большое значение созданию доверительных отношений. Если есть доверие, то и результат будет положительным

Первым шагом к этому является знакомство. Всего одна минута – и мы станем ближе друг к другу

С какими трудностями
помогаю справиться?

Тревожные состояния, страхи и панические атаки

Переживаете неприятное состояние беспокойства, приступы тревоги, ощущение страха перед неопределенностью, и ожидаете, что произойдут ужасные события в будущем. Требуете, что все должно быть под контролем. Замечаете изменения в теле: учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, головокружение. Испытываете чувство стыда, а мысли приобретают искаженные формы «должен», «обязан», и крайности – «всё или ничего»

Сниженное настроение, апатия, безнадежность
(депрессивные состояния)

Избегаете встреч с друзьями и близкими, чаще хочется побыть в одиночестве, ни с кем не говорить, спрятаться, закрыться. Чувствуете непроходимую грусть, безнадёжность и печаль. Снижен интерес к привычным действиям: хобби, увлечения, уборка, уход за собой. Нет удовольствия и радости. Плохо спите, изменилось питание (колебания аппетита), становится сложно концентрировать внимание. Ощущаете усталость и пустоту, не хватает сил на повседневные дела. Часто приходят мысли о безвыходности и бесполезности существования. Сильное чувство вины и подавленности

Эмоциональное выгорание и стресс

Трудно просыпаться по утрам, а вечером хочется дольше не ложиться. Состояние, когда отдых был, а сил и энергии все равно нет. Заметили постоянное чувство усталости, головные боли, напряжение мышц. Обратили внимание, что отношение к людям и работе изменилось в худшую сторону: стали менее заинтересованы, циничны, раздражительны и бездушны. Раздражают мелочи, слова, поведение других людей, чувствуете себя в изоляции. Ощущаете недостаток контроля над своей жизнью, каждый день воспринимается как испытание

Нарушена безопасность и достоинство

Если переживали травмирующий опыт, который сопровождался угрозой жизни,
сильным эмоциональным потрясением, это приводило к длительному стрессу.
Позднее могут возникать трудности с выстраиванием здоровых отношений с партнером, родителями и близкими людьми. Появится стремление быть излишне: беспомощной, удобной, нужной, правильной или хорошей

Потеря смысла жизни

Чувство разочарования и неприятные мысли, радости и надежды практически нет. Состояние внутренней пустоты, может возникать из-за ощущения бессмысленности жизни. Например, чувствовать себя недостойным любви или оказавшимся в безвыходной ситуации. Или быть уверенным в обречённости на одиночество, и быть закрытым перед другими, думаю, что если люди узнают меня настоящего, то никогда не полюбят

Конфликты в отношениях

Конфликт или ссора — неотъемлемая часть отношений и сами по себе они не обязательно приводят к расставанию. Но вот способ которым пары решают проблему, часто приводит к нежелательному эффекту. Например, можно обижаться и долго не разговаривать или отвечать на попытки извиниться едкими замечаниями. В такие моменты чувствуется холодность, усиливается ощущение, что меня не понимают

Самооценка

Ощущение, что не отвечаете ожиданиям людей или не хватает уверенности в себе. Частые сравнение с успехами и достижениями других. Критика и оскорбления к себе. Неуверенность в способностях и решениях. Все это усиливает страх неудачи

Многогранное состояние, помогающее делать выбор, обеспечивать стабильность и независимость, реально смотреть на поступки и мысли, ощущать удовлетворенность собственной личностью, качествами и характеристиками. Наконец, помогающее адаптироваться к социальной жизни и побуждающее к активной деятельности. Но когда функции нарушены, и перестаёте: доверять своему мнению, боитесь трудностей или думаете, что не способны справляться или выдерживать их, когда беспокоитесь по мелочам, а результаты не радуют или испытываете чувство вины, стоит поработать с психологом для восстановления уверенной самооценки

Кейсы

Пишу реальные кейсы с пошаговой инструкцией, чтобы Вы могли справиться с трудностями, переживанием, тревогой, приступами злости и паники, действуя по алгоритму работы с психологом.

Другие кейсы посмотрите по ссылке "Блог"

Моя главная задача, научить клиента справляться с трудностями самостоятельно

Большинству людей можно помочь с помощью методики когнитивно-поведенческой психологии, которая позволяет быстро преодолеть острые состояния и предотвратить их появление в будущем

Данное направление, применяется во всем мире в качестве "золотого" стандарта психологии, помогая людям налаживать отношения, понимать себя и других людей, думать рационально, принимать лучшие решения, справляться со сниженным настроением, апатией, тревогами и эмоциональным выгоранием

Когнитивная модель помогает оценивать свой образ мыслей более реалистично и адаптивно, улучшается эмоциональное состояние и поведение. Однажды изменив привычное (дисфункциональное) мышление, вы сможете разорвать круг бесконечных страданий и в будущем справляться самостоятельно

Иван Курышкин
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
Стаж работы 5 лет

Какое образование?

Закончил профессиональную переподготовку на психолога-консультанта в Восточно-Европейском Институте в объеме 508 часов

Специальные знания получил в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России под руководством Д.В. Ковпака, кандидата медицинских наук, доцент кафедры медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова

Дополнительно изучаю экзистенциальный анализ, метакогнитивную терапию, философское консультирование в Институте практической философии г. Париж

Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России

Узнать подробнее

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Единственное на сегодняшний день направление психотерапии, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу

Научными исследователями И. П. Павлов, И. М. Сеченов, В. М. Бехтерев, А. А. Ухтомский, Дж. Уотсон, Б. Скиннер, Э. Ч. Толмен, Л. С. Выготский и другими учеными была заложена основа будущей науки о поведении человека. Исследования ученых, позволяют вывести психологическую работу, из впечатлений и спекуляции, в научное поле

Когнитивная модель означает, что в центре внимания находится не подсознание, а сознание пациента, его мысли и фантазии, которыми, в отличие от подсознательных образов, можно управлять

От того, как мы воспринимаем и оцениваем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние. Одни и те же события у разных людей вызывают разную реакцию. Это означает, что на нашу жизнь влияют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся

Когда человек переживает стресс или эмоционально истощен, он склонен воспринимать происходящее в более мрачных тонах, чаще обесценивает положительный опыт, негативно думает про себя. Когнитивный подход обучает клиентов, вовремя обращать внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности

Негативные мысли можно изменить, что положительно скажется на эмоциональном состоянии человека и поможет избавится от психологических проблем

Иван Петрович Павлов
учёный, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, физиологической школы; лауреат Нобелевской премии по физиологии

Преимущества
когнитивно-поведенческого подхода?

Решение конкретных проблем

На консультациях мы сфокусированы на настоящем, нацелены на решение определенных проблем клиента

Быстрота и экономичность метода

В отличие от других психотерапевтических методов, она не требует длительного консультирования и гарантирует результат. Иногда для того, чтобы избавиться от серьезной проблемы, требуется несколько сеансов

Приобретение полезных навыков

В процессе работы вы приобретете полезные навыки, которые сможете использовать на протяжении всей жизни: научитесь находить вредные мысли, менять установки и поведение, делая жизнь лучше и повышать ее качество

Аарон Темкин Бек
американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии

Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии?

Большинство ученых признает когнитивно-поведенческую модель как наиболее влиятельную и эмпирически обоснованную, ее эффективность при депрессиях, фобиях и панических атаках подтверждена значительным количеством исследований (Perrez, Baumann, 2005).

Она сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997) при этом подчеркивается ее более высокий предохранительный эффект.

Метаанализ целого ряда надёжных исследований показал, что в течение года после основного курса лечения антидепрессантами около 60% пациентов переживают повторный приступ депрессии, а после курса когнитивно-поведенческой психотерапии – только 29, 5% (Gloaguen et al., 1998).

Она занимает первое место среди всех методов психотерапии по эффективности лечения большой депрессии (DeRubies, Crits-Christoph, 1998) и различных тревожных расстройств — фобий, панических атак и т.п. (Grave et al., 1994; Ruhmlad, Margraf, 2001).

Отечественные авторы в отдельных исследованиях также подтверждают эффективность
и преимущества такой психотерапии (Вейн с соавт., 1993; Бобров, Агамамедова, 2006; Холмогорова А.Б., 2011)

Данные с сайта Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России

Что происходит на консультации?

Если бы вы были моим клиентом, начал бы консультацию с вопроса: "Что вас беспокоит больше всего?" и вместо пассивного слушания, взял бы на себя активную роль:

Попросил оценить
собственные мысли

Проверить их на соответствие реальности, найти новые способы реагировать на ситуацию
и рассмотреть новые конкретные типы поведения, которые вы можете опробовать

Предложил
техники самопомощи

Чтобы вы могли побыть психологом для себя и научились справляться с трудностями самостоятельно

Провел оценку результатов

Мы оценим ваши успехи и обсудим
почему что-то не получается. Найдем
способы мыслить и действовать
наилучшим образом

Мы не сдадимся и придем к результату улучшив качество вашей жизни. Если я лишь выслушаю вас и поддержу, вы почувствуете улучшения на пару дней. Но если покажу как пользоваться техниками, вы сможете сами справляться в будущем и без меня

Сколько длится консультация?

Встречаемся лично в кабинете или онлайн один раз в неделю. Встреча длиться 60 мин. Как правило на период работы, закрепляется постоянное время (например: вторник 15-00)

Вы берете всех на консультации?

Нет, работаю с людьми, которые испытывают трудности психологического плана: тревоги, страхи, фобии, сниженное настроение, апатия, усталость, конфликты, последствия стресса, в понимании себя, беспокойство, сниженную самооценку и т.п.

Если присутствует клинически обусловленное расстройство, рекомендую хорошего врача, который сможет выписать необходимые препараты

Сколько консультаций понадобиться?

Когнитивно-поведенческая терапия подразумевает краткосрочное консультирование. Как правило за 8-10 консультаций клиент достигает своей первоначальной цели.
Часто бывает, что получив положительный результат, ставит новые цели
и мы продолжаем нашу работу

Чего вы не можете?

Точно не могу решить проблемы за вас. Покажу инструменты и научу ими пользоваться. Необходимо приложить усилия: научиться определять искажения и ошибки в мышлении, анализировать, делать более рациональные выводы. Тренировать новое поведение – без избегания и страхов. Все это будет в мягкой форме и вы увидите, как это интересно наблюдать за своим мышлением и менять поведение

Ответственность за результат терапии распределяется так: минимум 51% у клиента (все таки это его жизнь) и 49% вовлеченность психолога

Как отменить консультацию?

Отменить консультацию возможно предупредив меня за 1 сутки доступным образом (социальные сети, SMS)
В других случаях, если не предупредили, оплачивается 50% стоимости консультации
Встречаются и форс-мажоры, которые не оплачиваются

Какая стоимость консультации?

При оплате за одну консультацию

Оплачивать можно каждую сессию индивидуально, это удобно когда вы приходите впервые

Стоимость

4 000 ₽ (60$)

При оплате комплекса из 10 консультаций

Оплатить возможно сразу за комплекс из 10 консультаций, это удобно когда мы определили цели и задачи на работу и приступаем к их выполнению. К тому же оплачивать за комплекс значительно выгоднее

Стоимость

32 000 ₽ (460$)

При оплате за одну семейную консультацию

На семейных консультациях присутствует пара или все необходимые родственники, оплата происходит за каждую консультацию

Стоимость

4 000 ₽ (60$)

Работаете официально?

Да, являюсь плательщиком специального налога на профессиональный доход (самозанятый)

Как записаться на консультацию?

Напишите в любую социальную сеть или нажмите на кнопку ниже.

Задайте вопрос или кратко опишите ситуацию, в ответ напишу смогу или нет взять в работу.

Если не мой профиль, посоветую хорошего специалиста

Связаться через Wats App Связаться через Telegram

Трансляции и прямые эфиры

Провожу бесплатные трансляции и прямые эфиры. Определяем, как стать счастливым? Как развить в себе устойчивость? Как обрести уверенность? Как изменить вредные убеждения? и еще много полезного, что помогает бесплатно менять жизнь к лучшему

Другие трансляции вы можете посмотреть по ссылке "трансляции и прямые эфиры"

Моя анкета на сайте психологов B17.ru