Психолог Иван Курышкин

Психолог
Иван Курышкин

Оказываю психологическую помощь

взрослым людям и семейным парам.

Ко мне обращаются когда есть проблемы, решить которые самостоятельно не получается. Помогаю разобраться почему так происходит, справиться сейчас и в будущем обходиться без психолога.

Использование техник когнитивно-поведенческой психологии, даёт положительный результат быстро, достаточно нескольких встреч.

Моя цель — чтобы каждый человек определил, что именно не устраивает, и мог это изменить

«Доверие — основа работы психолога»

Созданию доверительных отношений, мы уделяем особое значение. Если есть доверие, есть и положительные результаты.

Первый шаг – знакомство. Всего одна минута и мы станем ближе друг к другу

С какими трудностями
помогаю справиться?

Тревожные состояния, страхи и панические атаки

Переживаете неприятное состояние беспокойства, тревоги, неопределенности, ожидаете наступления неприятных, страшных событий в будущем. Желаете всё и всех контролировать, замечаете физиологические признаки тревоги (учащенное сердцебиение, потливость, тошноту), испытываете чувство стыда за свое поведение. Вероятно мыслите искаженными формами: должен, обязан, всё или ничего,
начинаете требовать невыполнимое или идеальное решение

Сниженное настроение, апатия, безнадежность
(депрессивные состояния)

Состояние расслоения, когда внешне можешь улыбаться и даже демонстрировать счастливую жизнь,
а внутренне испытывать полное одиночество, отрешенность, бессмысленность существования
и даже считать себя лишним на этой земле. Если испытываешь сниженное, угнетённое, подавленное,
тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение. Также утрачена способность получать
удовольствие от жизни, снижена самооценка, обострено чувство вины, пессимизм,
нарушена концентрация внимания, сон и аппетит

Эмоциональное выгорание и стресс

Если испытываете физическое и эмоциональное переутомление, ресурсы организма истощены.
Появляется циничность в поведении, бездушность к окружающим, собственной работе или труду,
ухудшение отношений с окружающими (резкость, вспыльчивость, раздражительность)

Нарушена безопасность и достоинство

Если переживали травмирующий опыт, который сопровождался угрозой жизни,
сильным эмоциональным потрясением, испытывали длительный стресс.
Есть трудности с выстраиванием здоровых отношений с партнером, родителями, близкими людьми. Стремитесь быть излишне: беспомощной, удобной, нужной, правильной или хорошей

Потеря смысла жизни

Когда человек поглощен неприятными мыслями и лишен всякой радости и надежды, приходит разочарование. Состояние внутренней опустошенности, которое возникает от ощущения бессмысленности жизни. Например, человек чувствует себя недостойным любви или попавшим в безвыходную ситуацию. Он даже может быть уверен, что проведет остаток дней в одиночестве и если люди узнают его настоящим, то никогда не полюбят

Конфликты в отношениях

Конфликт или ссора — неотъемлемая часть отношений и сами по себе они не обязательно приводят к расставанию. Но вот способ которым пары решают проблему, часто приводит к нежелательному эффекту. Например, можно обидеться и не разговаривать неделю или отвечать на любую попытку извинений едкими замечаниями. Подобные способы хоть и привычны, но скорее ухудшают отношения, делая их отстраненными и холодными. Можно научиться управлять конфликтом с пользой, что делает отношения между людьми: откровенными, искренними и теплыми. Например: объяснять ваше недовольство, после того как эмоции утихнут или делать перерыв в разгар конфликта

Самооценка

Не просто отношение к себе или действиям которые совершаем. Это многогранное состояние помогающее: делать выбор, обеспечивать стабильность и независимость, реально смотреть на поступки и мысли, ощущать удовлетворенность собственной личностью, качествами и характеристиками. Наконец, помогающее адаптироваться к социальной жизни и побуждающее к активной деятельности. Но когда функции нарушены, и перестаёте: доверять своему мнению, боитесь трудностей или думаете, что не способны справляться или выдерживать их, когда беспокоитесь по мелочам, а результаты не радуют или испытываете чувство вины, стоит поработать с психологом для восстановления уверенной самооценки

Кейсы

Пишу реальные кейсы с пошаговой инструкцией, чтобы Вы могли справиться с трудностями, переживанием, тревогой, приступами злости и паники, действуя по алгоритму работы с психологом.

Другие кейсы посмотрите по ссылке "Блог"

Моя главная задача, научить клиента справляться с трудностями самостоятельно

Большинству людей можно помочь с помощью методики когнитивно-поведенческой психологии, которая позволяет быстро справиться с острыми состояниями и научиться предотвращать их появление в будущем

Данное направление применяется во всем мире в качестве "золотого" стандарта психологии, помогая людям налаживать отношения, понимать себя и других людей, думать рационально, принимать лучшие решения, справляться со сниженным настроением, апатией, тревогами и эмоциональным выгоранием

Когнитивная модель помогает оценивать свой образ мыслей более реалистично и адаптивно, улучшается эмоциональное состояние и поведение. Однажды изменив привычное (дисфункциональное) мышление, вы сможете разорвать круг бесконечных страданий и в будущем справляться самостоятельно

Иван Курышкин
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
Стаж работы 5 лет

Какое образование?

Закончил профессиональную переподготовку на психолога-консультанта в Восточно-Европейском Институте в объеме 508 часов

Специальные знания получил в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России под руководством Д.В. Ковпака, кандидата медицинских наук, доцент кафедры медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И.И. Мечникова

Дополнительно изучаю экзистенциальный анализ, метакогнитивную терапию, философское консультирование в Институте практической философии г. Париж

Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России

Узнать подробнее

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Единственное на сегодняшний день направление психотерапии, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу

Научными исследователями И. П. Павлов, И. М. Сеченов, В. М. Бехтерев, А. А. Ухтомский, Дж. Уотсон, Б. Скиннер, Э. Ч. Толмен, Л. С. Выготский и другими учеными была заложена основа будущей науки о поведении человека. Исследования ученых, позволяют вывести психологическую работу, из впечатлений и спекуляции, в научное поле

Когнитивная модель означает, что в центре внимания находится не подсознание, а сознание пациента, его мысли и фантазии, которыми, в отличие от подсознательных образов, можно управлять

От того, как мы воспринимаем и оцениваем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние. Одни и те же события у разных людей вызывают разную реакцию. Это означает, что на нашу жизнь влияют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся

Когда человек переживает стресс или эмоционально истощен, он склонен воспринимать происходящее в более мрачных тонах, чаще обесценивает положительный опыт, негативно думает про себя. Когнитивный подход обучает клиентов, вовремя обращать внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности

Негативные мысли можно изменить, что положительно скажется на эмоциональном состоянии человека и поможет избавится от психологических проблем

Иван Петрович Павлов
учёный, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, физиологической школы; лауреат Нобелевской премии по физиологии

Преимущества
когнитивно-поведенческого подхода?

Решение конкретных проблем

На консультациях мы сфокусированы на настоящем, нацелены на решение определенных проблем клиента

Быстрота и экономичность метода

В отличие от других психотерапевтических методов, она не требует длительного консультирования и гарантирует результат. Иногда для того, чтобы избавиться от серьезной проблемы, требуется несколько сеансов

Приобретение полезных навыков

В процессе работы вы приобретете полезные навыки, которые сможете использовать на протяжении всей жизни: научитесь находить вредные мысли, менять установки и поведение, делая жизнь лучше и повышать ее качество

Аарон Темкин Бек
американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создатель когнитивной психотерапии

Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии?

Большинство ученых признает когнитивно-поведенческую модель как наиболее влиятельную и эмпирически обоснованную, ее эффективность при депрессиях, фобиях и панических атаках подтверждена значительным количеством исследований (Perrez, Baumann, 2005).

Она сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997) при этом подчеркивается ее более высокий предохранительный эффект.

Метаанализ целого ряда надёжных исследований показал, что в течение года после основного курса лечения антидепрессантами около 60% пациентов переживают повторный приступ депрессии, а после курса когнитивно-поведенческой психотерапии – только 29, 5% (Gloaguen et al., 1998).

Она занимает первое место среди всех методов психотерапии по эффективности лечения большой депрессии (DeRubies, Crits-Christoph, 1998) и различных тревожных расстройств — фобий, панических атак и т.п. (Grave et al., 1994; Ruhmlad, Margraf, 2001).

Отечественные авторы в отдельных исследованиях также подтверждают эффективность
и преимущества такой психотерапии (Вейн с соавт., 1993; Бобров, Агамамедова, 2006; Холмогорова А.Б., 2011)

Данные с сайта Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России

Что происходит на консультации?

Если бы вы были моим клиентом, начал бы консультацию с вопроса: "Что вас беспокоит больше всего?" и вместо пассивного слушания, взял бы на себя активную роль:

Попросил оценить
собственные мысли

Проверить их на соответствие реальности, найти новые способы реагировать на ситуацию
и рассмотреть новые конкретные типы поведения, которые вы можете опробовать

Предложил
техники самопомощи

Чтобы вы могли побыть психологом для себя и научились справляться с трудностями самостоятельно

Провел оценку результатов

Мы оценим ваши успехи и обсудим
почему что-то не получается. Найдем
способы мыслить и действовать
наилучшим образом

Мы не сдадимся и придем к результату улучшив качество вашей жизни. Если я лишь выслушаю вас и поддержу, вы почувствуете улучшения на пару дней. Но если покажу как пользоваться техниками, вы сможете сами справляться в будущем и без меня

Сколько длиться консультация?

Встречаемся лично в кабинете или онлайн один раз в неделю. Встреча длиться 60 мин. Как правило на период работы, закрепляется постоянное время (например: вторник 15-00)

Вы берете всех на консультации?

Нет, работаю с людьми, которые испытывают трудности психологического плана: тревоги, страхи, фобии, сниженное настроение, апатия, усталость, конфликты, последствия стресса, понимание себя и других людей, беспокойство, вопросы самооценки, самоопределения и самореализации и тп.

Если присутствует клинически обусловленное расстройство, рекомендую хорошего врача, который сможет выписать необходимые препараты

Сколько консультаций понадобиться?

Когнитивно-поведенческая терапия подразумевает краткосрочное консультирование. Как правило за 8-10 консультаций клиент достигает своей первоначальной цели.
Часто бывает, что получив положительный результат, ставит новые цели
и мы продолжаем нашу работу

Чего вы не можете?

Точно не могу решить проблемы за вас. Покажу инструменты и научу ими пользоваться. Но вам придется потрудиться: научиться определять искажения и ошибки в мышлении, анализировать, делать более рациональные выводы. Тренировать новое поведение, справляться с избеганием и страхами. Все это будет в мягкой форме и вы увидите, как это интересно наблюдать за своим мышлением и менять поведение

Ответственность за результат терапии распределяется так: минимум 51% у клиента (все таки это его жизнь) и 49% вовлеченность психолога

Как отменить консультацию?

Отменить консультацию возможно предупредив меня за 1 сутки доступным образом (социальные сети, SMS)
В других случаях, если не предупредили, оплачивается 50% стоимости консультации
Встречаются и форс-мажоры, которые не оплачиваются

Какая стоимость консультации?

При оплате за одну консультацию

Оплачивать можно каждую сессию индивидуально, это удобно когда вы приходите впервые

Стоимость

4 000 ₽ (60$)

При оплате комплекса из 10 консультаций

Оплатить возможно сразу за комплекс из 10 консультаций, это удобно когда мы определили цели и задачи на работу и приступаем к их выполнению. К тому же оплачивать за комплекс значительно выгоднее

Стоимость

32 000 ₽ (460$)

При оплате за одну семейную консультацию

На семейных консультациях присутствует пара или все необходимые родственники, оплата происходит за каждую консультацию

Стоимость

4 000 ₽ (60$)

Работаете официально?

Да, являюсь плательщиком специального налога на профессиональный доход (самозанятый)

Как записаться на консультацию?

Напишите в любую социальную сеть или нажмите на кнопку ниже.

Задайте вопрос или кратко опишите ситуацию, в ответ напишу смогу или нет взять в работу.

Если не мой профиль, посоветую хорошего специалиста

Связаться через Wats App Связаться через Telegram

Трансляции и прямые эфиры

Провожу бесплатные трансляции и прямые эфиры. Определяем, как стать счастливым? Как развить в себе устойчивость? Как обрести уверенность? Как изменить вредные убеждения? и еще много полезного, что помогает бесплатно менять жизнь к лучшему

Другие трансляции вы можете посмотреть по ссылке "трансляции и прямые эфиры"

Моя анкета на сайте психологов B17.ru