Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР) простыми словами?
ГТР — это психическое расстройство, при котором человек испытывает чрезмерную, постоянную и трудно контролируемую тревогу по поводу разных жизненных ситуаций, даже если для беспокойства нет объективных причин.
Симптомы ГТР
• постоянное беспокойство «на ровном месте»;
• физические проявления тревоги: напряжение мышц, учащённое сердцебиение, потливость;
• трудности с концентрацией;
• раздражительность;
• нарушения сна (проблемы с засыпанием, беспокойный сон).
• физические проявления тревоги: напряжение мышц, учащённое сердцебиение, потливость;
• трудности с концентрацией;
• раздражительность;
• нарушения сна (проблемы с засыпанием, беспокойный сон).
Причины развития ГТР
• хронический стресс и перенапряжение;
• особенности нервной системы;
• травматический опыт;
• воспитательные и семейные модели (например, чрезмерная тревожность родителей);
• склонность к перфекционизму и катастрофизации.
• особенности нервной системы;
• травматический опыт;
• воспитательные и семейные модели (например, чрезмерная тревожность родителей);
• склонность к перфекционизму и катастрофизации.
Психотерапия ГТР
Терапия помогает выявить ошибочные (иррациональные) мысли и катастрофические сценарии, научиться заменять их на более реалистичные.
Используем техники релаксации, дыхательные упражнения, работаем с вниманием (майндфулнесс), а также поведенческие эксперименты для проверки тревожных ожиданий и снижения их влияния.
Цели и результаты терапии:
• снижение уровня общей тревожности;
• развитие навыков саморегуляции и релаксации;
• уменьшение физических проявлений тревоги;
• улучшение сна и концентрации;
• повышение стрессоустойчивости и уверенности в повседневной жизни.
• снижение уровня общей тревожности;
• развитие навыков саморегуляции и релаксации;
• уменьшение физических проявлений тревоги;
• улучшение сна и концентрации;
• повышение стрессоустойчивости и уверенности в повседневной жизни.
Книги о ГТР и методах самопомощи
Квалификация
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт в работе с тревожными расстройствами и депрессией
Образование:
Высшее психологическое с отличием – Удмуртский Государственный Университет
Повышение квалификации:
• Психолог в КПТ-подходе –
• Психолог-консультант – Восточно-Европейский Институт
Опыт работы:
Веду прием клиентов и консультирую по преодолению тревожных расстройств и депрессии более 6 лет
Принципы работы:
Высшее психологическое с отличием – Удмуртский Государственный Университет
Повышение квалификации:
• Психолог в КПТ-подходе –
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии России г. Санкт Петербург
• Психолог-консультант – Восточно-Европейский Институт
Опыт работы:
Веду прием клиентов и консультирую по преодолению тревожных расстройств и депрессии более 6 лет
Принципы работы:
доверие, безопасность, полезность
Иван Курышкин
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России г. Санкт Петербург
Дипломы и сертификаты
Ниже представлены дипломы и сертификаты о высшем и дополнительном образовании
Диплом магистра психологии с отличием
Диплом о повышении квалификации в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
Диплом о профессиональной переподготовке на психологическое консультирование в Восточно-Европейском Институте
Сертификат участия в семинаре когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств, социофобии, агорафобии, панических расстройств
Сертификат участия в семинаре когнитивно-поведенческой терапии депрессивных расстройств
Сертификат участия в семинаре когнитивно-поведенческой терапии зависимого поведения
Не откладывайте заботу о ментальном здоровье —
напишите коротко о ситуации и запишитесь на консультацию
© Психолог Иван Курышкин. Использование материалов сайта запрещено без письменного разрешения автора. Все права защищены.
Политика в отношении обработки персональных данных
Политика в отношении обработки персональных данных
