Единственное на сегодняшний день направление психотерапии, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу
Научными исследователями И. П. Павлов, И. М. Сеченов, В. М. Бехтерев, А. А. Ухтомский, Дж. Уотсон, Б. Скиннер, Э. Ч. Толмен, Л. С. Выготский и другими учеными была заложена основа будущей науки о поведении человека. Исследования ученых, позволяют вывести психологическую работу, из впечатлений и спекуляции, в научное поле
Когнитивная модель означает, что в центре внимания находится не подсознание, а сознание пациента, его мысли и фантазии, которыми, в отличие от подсознательных образов, можно управлять
От того, как мы воспринимаем и оцениваем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние. Одни и те же события у разных людей вызывают разную реакцию. Это означает, что на нашу жизнь влияют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся
Когда человек переживает стресс или эмоционально истощен, он склонен воспринимать происходящее в более мрачных тонах, чаще обесценивает положительный опыт, негативно думает про себя. Когнитивный подход обучает клиентов, вовремя обращать внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности
Негативные мысли можно изменить, что положительно скажется на эмоциональном состоянии человека и поможет избавится от психологических проблем
