Психолог
Ко мне обращаются, когда возникают проблемы, которые сложно решить самостоятельно
Возможно, у вас есть подозрение на тревожное или депрессивное расстройство, или врач-психиатр уже поставил диагноз. В таком случае требуется бережный, но при этом системный подход, помогающий начать процесс выздоровления.
В работе использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — один из ведущих краткосрочных методов психотерапии, позволяющий выявить и изменить негативные установки, деструктивные мысли и неэффективное поведение, которые лежат в основе многих психологических трудностей.
В работе использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — один из ведущих краткосрочных методов психотерапии, позволяющий выявить и изменить негативные установки, деструктивные мысли и неэффективное поведение, которые лежат в основе многих психологических трудностей.
Доверие — основаработы психолога
Мы уделяем особое внимание созданию доверительных отношений. Результат совместной работы будет положительным, если между нами установлен необходимый уровень доверия.
Первым шагом к этому станет знакомство. Всего одна минута видео позволит нам стать ближе друг к другу.
Первым шагом к этому станет знакомство. Всего одна минута видео позволит нам стать ближе друг к другу.
Квалифицированная психологическая помощь при диагнозе
Квалифицированная психологическая помощь с другими запросами
Квалификация
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт в работе с тревожными расстройствами и депрессией
Образование:
Высшее психологическое с отличием – Удмуртский Государственный Университет
Повышение квалификации:
• Психолог в КПТ-подходе –
• Психолог-консультант – Восточно-Европейский Институт
Опыт работы:
Веду прием клиентов и консультирую по преодолению тревожных расстройств и депрессии более 6 лет
Принципы работы:
Высшее психологическое с отличием – Удмуртский Государственный Университет
Повышение квалификации:
• Психолог в КПТ-подходе –
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии России г. Санкт Петербург
• Психолог-консультант – Восточно-Европейский Институт
Опыт работы:
Веду прием клиентов и консультирую по преодолению тревожных расстройств и депрессии более 6 лет
Принципы работы:
доверие, безопасность, полезность
Иван Курышкин
Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России г. Санкт Петербург
Дипломы и сертификаты
Ниже представлены дипломы и сертификаты о высшем и дополнительном образовании
Диплом магистра психологии с отличием
Диплом о повышении квалификации в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
Диплом о профессиональной переподготовке на психологическое консультирование в Восточно-Европейском Институте
Сертификат участия в семинаре когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств, социофобии, агорафобии, панических расстройств
Сертификат участия в семинаре когнитивно-поведенческой терапии депрессивных расстройств
Сертификат участия в семинаре когнитивно-поведенческой терапии зависимого поведения
Услуги психолога:
Индивидуальное психологическое консультирование
Индивидуальное психологическое консультирование — это регулярные встречи наедине с психологом, которые помогают лучше понять и изменить свои чувства, мысли и реакции. Такая поддержка полезна при установленном расстройстве, например, генерализованное тревожное расстройство, депрессия или других жизненных трудностях, например, неуверенность, стресс, проблемы в отношениях.
Консультирование пар
Консультирование пар — это психологическая помощь для двух людей в отношениях. Стоит прийти, если в совместной жизни возникают постоянные конфликты, отчуждение, потеря интереса друг к другу, нет сексуальной близости, вопросы о границах отношений или если нужно мирно расстаться. В ходе терапии помогаю изменить негативные модели общения, чтобы улучшить взаимопонимание и сделать отношения более гармоничными.
Стоимость услуг
Индивидуальная консультация
Оплачивать можно каждую сессию индивидуально, это удобно когда вы приходите впервые
6 000 ₽
Комплекс из пяти консультаций
Оплатить возможно сразу за комплекс из 5 консультаций, это удобно когда мы определили цель нашей работы и приступаем к ее выполнению.
При этом оплачивать за комплекс значительно выгоднее
26 000 ₽
Парная или семейная консультация
На семейных консультациях присутствует пара или все необходимые родственники, оплата происходит за каждую консультацию
6 000 ₽
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) простыми словами?
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) простыми словами?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой передовой и научно подтвержденный метод психотерапии, эффективность которого многократно доказана в ходе различных исследований.
В основе КПТ лежит фундаментальное положение о тесной взаимосвязи между нашими мыслями, чувствами и поведением. Это значит, что наши переживания, будь то тревога, депрессия или любой другой вид эмоционального дискомфорта, формируются не столько негативным событием, но зависит от индивидуального восприятия и оценки этих событий.
Проще говоря, не само происшествие вызывает сильную эмоциональную реакцию, а то, как мы его оцениваем и о чем думаем в связи с ним. Например, расставание с партнёром – это объективный факт. Однако, один человек может воспринять это как катастрофу, погрузившись в отчаяние и самобичевание, в то время как другой, хотя и расстроится, будет рассматривать это и как возможность для новых начинаний. Разница в реакции обусловлена именно когнитивной составляющей – разными способами мышления и оценкой ситуации.
КПТ основывается на когнитивной модели, которая исходит из идеи, что психологические проблемы и расстройства – будь то фобии, панические атаки, депрессия или тревожные расстройства – базируются на иррациональных, нелогичных и искаженных формах мышления.
КПТ основывается на когнитивной модели, которая исходит из идеи, что психологические проблемы и расстройства – будь то фобии, панические атаки, депрессия или тревожные расстройства – базируются на иррациональных, нелогичных и искаженных формах мышления.
Эти формы, часто сформированные в результате негативного жизненного опыта или ошибочных убеждений, создают систему негативных представлений о себе, окружающих людях и мире в целом. Например, человек с низкой самооценкой может постоянно думать о собственной некомпетентности, приписывая себе неудачи и игнорируя успехи. Такие автоматические негативные мысли, повторяющиеся снова и снова, становятся устойчивыми когнитивными искажениями, усиливая чувство безысходности и поддерживая депрессивное состояние.
КПТ направлена на выявление и коррекцию подобных искаженных когнитивных схем. Терапевт помогает клиенту распознать свои автоматические негативные мысли, оценить их реальность и обоснованность, и заменить их на более адаптивные и реалистичные. Этот процесс включает в себя различные техники, такие как когнитивная реструктуризация, где пациент учится оспаривать свои негативные мысли и развивать более полезное и объективное восприятие ситуации.
КПТ направлена на выявление и коррекцию подобных искаженных когнитивных схем. Терапевт помогает клиенту распознать свои автоматические негативные мысли, оценить их реальность и обоснованность, и заменить их на более адаптивные и реалистичные. Этот процесс включает в себя различные техники, такие как когнитивная реструктуризация, где пациент учится оспаривать свои негативные мысли и развивать более полезное и объективное восприятие ситуации.
Кроме того, в КПТ широко используются техники поведенческой терапии, направленные на изменение нежелательного поведения. Это может включать экспозиционную терапию (постепенное привыкание к тревожащим стимулам), тренинг релаксации (для снятия напряжения), и другие методы, целью которых является укрепление желательных поведенческих реакций и постепенное угасание нежелательных.
КПТ представляет собой подход, включающий как когнитивный, так и поведенческий компоненты. Это работа над причинами проблем, что позволяет достигать долгосрочных и устойчивых результатов.
КПТ представляет собой подход, включающий как когнитивный, так и поведенческий компоненты. Это работа над причинами проблем, что позволяет достигать долгосрочных и устойчивых результатов.
Важно понимать, что КПТ – это активный процесс, требующий участия самого клиента, при этом дающий возможность избавиться от многих психологических проблем и научиться эффективно справляться с жизненными трудностями.
Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой терапии
Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой терапии
Большинство ученых признает когнитивно-поведенческую модель как наиболее влиятельную и эмпирически обоснованную, ее эффективность при депрессиях, фобиях и панических атаках подтверждена значительным количеством исследований (Perrez, Baumann, 2005).
Она сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997) при этом подчеркивается ее более высокий предохранительный эффект.
Метаанализ целого ряда надёжных исследований показал, что в течение года после основного курса лечения антидепрессантами около 60% пациентов переживают повторный приступ депрессии, а после курса когнитивно-поведенческой психотерапии – только 29, 5% (Gloaguen et al., 1998).
Она занимает первое место среди всех методов психотерапии по эффективности лечения большой депрессии (DeRubies, Crits-Christoph, 1998) и различных тревожных расстройств — фобий, панических атак и т.п. (Grave et al., 1994; Ruhmlad, Margraf, 2001).
Отечественные авторы в отдельных исследованиях также подтверждают эффективность
и преимущества такой психотерапии (Вейн с соавт., 1993; Бобров, Агамамедова, 2006; Холмогорова А.Б., 2011)
Она сопоставима с эффективностью медикаментозного лечения антидепрессантами (Thase et al., 1997) при этом подчеркивается ее более высокий предохранительный эффект.
Метаанализ целого ряда надёжных исследований показал, что в течение года после основного курса лечения антидепрессантами около 60% пациентов переживают повторный приступ депрессии, а после курса когнитивно-поведенческой психотерапии – только 29, 5% (Gloaguen et al., 1998).
Она занимает первое место среди всех методов психотерапии по эффективности лечения большой депрессии (DeRubies, Crits-Christoph, 1998) и различных тревожных расстройств — фобий, панических атак и т.п. (Grave et al., 1994; Ruhmlad, Margraf, 2001).
Отечественные авторы в отдельных исследованиях также подтверждают эффективность
и преимущества такой психотерапии (Вейн с соавт., 1993; Бобров, Агамамедова, 2006; Холмогорова А.Б., 2011)
Данные сайта Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
Блог
Пишу реальные истории работы с клиентами. Имена и некоторые факты изменены, чтобы сохранить конфиденциальность информации.
Рассказанные случаи опубликованы с письменного согласия клиентов и предназначены для самостоятельной работы с трудностями, следуя алгоритму работы с психологом.
Другие кейсы вы можете прочитать по ссылке: БЛОГ
Нет результатов, уточните запрос
Частые вопросы:
Сколько длится одна консультация?
Встречаемся лично в кабинете или онлайн один раз в неделю. Встреча длиться 50 мин. Как правило на период работы, закрепляется постоянное время (например: вторник 15-00).
Вы берете всех на консультации?
Нет. Специализируюсь на работе с клиентами, которые испытывают значительные психологические трудности — тревожные и депрессивные расстройства, страхи, фобии, сниженное настроение, апатию, хроническую усталость, конфликты, последствия стресса, проблемы с самооценкой и ощущением одиночества. Моя задача — помочь именно в сложных ситуациях, требующих профессионального психологического подхода.
Сколько консультации понадобится?
Когнитивно-поведенческая терапия предполагает краткосрочные консультации — как правило, за 8-10 сеансов клиент достигает поставленной цели. Часто после успешного результата появляются новые задачи, и мы продолжаем совместную работу над ними.
Чего вы не можете?
Я не могу решить трудности за вас — эффективность терапии зависит от совместной работы. Моя задача — повысить вашу осознанность, показать и научить использовать психологические инструменты для изменения искажений в мышлении, а также помочь тренировать новое, более рациональное и свободное от страхов поведение.
Всё это происходит в поддерживающей и мягкой форме, где вы сами наблюдаете за своим развитием.
Как отменить консультацию?
Отменить консультацию возможно предупредив меня за 1 сутки доступным образом (социальные сети, SMS).
В других случаях, если не предупредили, оплачивается 100% стоимости консультации.
В других случаях, если не предупредили, оплачивается 100% стоимости консультации.
Работаете официально?
Да. Являюсь плательщиком специального налога на профессиональный доход
Наши встречи конфиденциальны?
Да. Перед приёмом в обязательном порядке мы заключаем терапевтический контракт, исходя из которого, я несу ответственность за сохранность личной информации.
Не откладывайте заботу о ментальном здоровье —
напишите коротко о ситуации и запишитесь на консультацию
© Психолог Иван Курышкин. Использование материалов сайта запрещено без письменного разрешения автора. Все права защищены.
Политика в отношении обработки персональных данных
Политика в отношении обработки персональных данных