Рационально-эмотивная поведенческая терапия Альберта Эллиса
В данном направлении психотерапии за основу психологических трудностей человека принимается наличие или пользование иррациональных когнитивных установок (убеждения, верования, идеи, предположения и т. п.)

Имение определять искаженные формы мышления и менять их на более
рациональные основа данного подхода

Главные рациональные идеи основанные на философии:
Оценка - определение неприятности события (вместо драматизации);

Толерантность — я признаю, что неприятное событие произошло, оцениваю его неприятность и пытаюсь изменить или, если невозможно изменить, принимаю ситуацию и занимаюсь претворением в жизнь других целей (вместо «я этого не переживу»);

Принятие — я принимаю то, что люди несовершенны и не обязаны вести себя иначе,
чем они это делают сейчас, я принимаю, что люди слишком сложны и изменчивы, чтобы можно было давать им глобальную категоричную оценку, и я принимаю условия жизни такими, какие они есть (вместо осуждения).